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La Sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser notre mental et notre corps.
Apprendre à mieux se connaît
re pour développer nos capacités de bien être, d'adaptation et dévolution autant dans sa vie personnelle que professionnelle.
Plus concrètement c'est un ensemble de techniques, de pratiques visant à prendre conscience de ses capacités, de ses ressources afin de pouvoir les mobiliser au quotidien.

Une approche centrée sur la personne qui reste actrice de son cheminement.

Il n'y a pas de contact entre le sophrologue et la personne.
L'accompagnement sophrologique se fait par la voix.
C'est une méthode non inductive.

La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement d'aucune sorte. Elle peut accompagner un accompagnement médical ou thérapeutique.
Pierres zen

Son histoire

La Sophrologie a été développée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre.

Il a combiné des éléments de la psychologie, de la phénoménologie, de l'hypnose et du yoga pour créer cette approche.

L'objectif était de proposer une méthode permettant de développer la conscience et d'atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit.

C’est une méthode psycho-corporelle qui permet une meilleure connaissance de soi.

C’est une véritable méthode de développement personnel qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer ainsi sa qualité de vie.

Elle s'appuie sur des exercices simples : la respiration consciente, l'imagination, le mouvement, la visualisation positive et la concentration...afin d'ouvrir le champ des possibles.

La Sophrologie s'adresse à tous :
Les enfants à partir de 6 ans
Les adolescents
Les adultes
Les séniors
Mais aussi aux entreprises et associations​

La sophrologie peut se pratiquer à tout âge et pour toutes les étapes de la vie.

Pour quoi ?

* Mieux gérer son stress
* Lâcher prise
* Développer la confiance en soi
* Mieux gérer ses émotions
* Développer ses capacités
* Développer l'estime de soi

* Mieux gérer la douleur ...

Les champs d'application sont vastes!

Déroulement d'une séance 

Accueil & échange

Vous pouvez exprimer librement vos ressentis et vos attentes. Ce dialogue me permet d’adapter la séance en fonction de vos besoins et de vos attentes.

Présentation de l'exercice

Je vous présente l'intention et le déroulement de la technique que nous allons pratiquer.

En lien avec votre besoin exprimé au préalable.

Pratique guidée

Je vous guide a l'aide de ma voix.

Des techniques qui pourront être répétées ou réutilisées en toute autonomie par la suite.

Temps d'expression

Vous pouvez vous exprimer et mettre des mots sur ce que vous avez vécu.

Ce qui permet de renforcer l'intégration des pratiques.

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Sophrologue

spécialisée en

entreprises

 

Les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés et à ce titre la Sophrologie propose des réponses concrètes.

Des réponses qui vont permettre aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le Burn out etc...

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Sophrologue

spécialisée en

périnatalité

- Procréation médicalement assistée

- Grossesse et accouchement

-Maman & bébé

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Secteur Ouest île de la Réunion

Marine RELLUI
SOPHROLOGUE

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