Vous avez pris un rendez-vous pour une séance individuelle de sophrologie ou vous hésitez à à réaliser un accompagnement de sophrologie ? Vous vous demandez comment se passe concrètement une séance individuelle avec moi ?
Je vous propose un petit aperçu, étape par étape, pour que vous puissiez vous faire une idée plus précise de ce qui vous attend.
Il faut tout d'abord savoir que chaque séance est adaptée à vos besoins, que la sophrologie peut se pratiquer à tous âges, peu importe votre condition physique car j'adapte la séance en fonction de vos aptitudes.
Une séance de sophrologie se déroule assis sur une chaise ou debout, il n'y a aucun contact physique entre le sophrologue et la personne qui vient pour une séance.
Durant une séance de sophrologie je n'utilise aucune musique pour que vous soyez au plus prés de vos conditions de vie quotidienne.
La sophrologie tend vers l'autonomie, l'idée c'est que vous puissiez reproduire les différents exercices dans votre vie quotidienne sans être dépendant d'un sophrologue. Dans les pratiques nous faisons toujours un lien avec votre quotidien.
Une séance de sophrologie se déroule en 4 temps...
L'accueil et l'écoute de vos besoins
A votre arrivée, nous prenons le temps de discuter de vos attentes , de vos objectifs et de ce qui vous amène en sophrologie. Cette première étape est cruciale pour bien comprendre vos besoins et créer une atmosphère de confiance. Vous pourrez me parler de vos préoccupations, de vos difficultés, ou de vos envies de mieux-être. C'est un moment d'écoute où je suis là pour vous, sans jugement.
Un temps d'explication...
A la suite de ce temps d'accueil, je vous présente l'intention et le déroulement de la technique que nous allons pratiquer ensemble, en lien avec votre besoin exprimé au préalable.
Je vous expliquerai les différentes phases de la séance et vous montrerai les différents mouvements s'il y en a.
Ce qu'il faut retenir c'est que lors de ces pratiques il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire: tout est juste. Il n'y a pas de but, ni de résultats à atteindre, juste vivre et expérimenter sans jugements.
La pratique guidée
La pratique se fera assis ou debout, ma voix sera votre seul guide pour la séance.
Vous pratiquerez des exercices spécifiques en lien avec vos besoins du moment, comme des exercices de respiration, de relaxations, de visualisations positives et de mouvements doux.
Les exercices pourrons être enregistrés pour une pratique en toute autonomie.
Un temps d'expression
Après la pratique, nous prenons un moment pour échanger sur ce que vous avez ressenti et vécu pendant la séance. C'est un temps précieux pour poser des mots sur vos sensations, vos prises de conscience, ou toute émotion aurait émergé. Ce partage vous aide à intégrer les bienfaits de la séance et me permet de vous accompagner encore mieux dans les prochaines séances.
Une séance de sophrologie est avant tout un moment pour vous, où je vous accompagne dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Que vous souhaitiez vous libérer du stress, mieux gérer vos émotions, ou simplement vous accorder un moment pour vous ressourcer, chaque séance est conçue pour vous aider à reconnecter avec votre bien-être intérieur.
Mais comme j'aime dire la sophrologie est quelque chose qui se vit alors n'hésitez pas à l'expérimenter pour en avoir une idée plus précise.
J'espère que cette description vous aura donner une vision plus claire de ce que vous pouvez attendre d'une séance individuelle de sophrologie.
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez échanger sur vos besoins spécifiques.
A bientôt
Sophrologiquement
Marine