Questions fréquentes 

Une séance de Sophrologie dure généralement 1 heure. Elle peut se dérouler en groupe ou en individuel. Le Sophrologue guide la personne par la voix à travers différentes techniques de respiration, d'écoute du corps et de visualisation. Les séances individuelles sont personnalisées en fonction de la demande et des besoins de chacun.

La Sophrologie est accessible à tous, quel que soit l'âge, la condition physique ou l'état de santé. Les séances peuvent être adaptées en fonction des besoins spécifiques de chaque personne.

La Sophrologie permet de mieux gérer le stress, l'anxiété, la douleur, d'améliorer la concentration, la confiance en soi et le sommeil. Elle peut également aider à mieux gérer les émotions et à favoriser le bien-être physique et mental. Elle peut aussi être utilisée pour préparer des événements importants tels que des compétitions sportives, un examen médical, un examen (bac, permis de conduire..)

La Sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.

La Sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.

La Sophrologie est accessible à tous, quel que soit l'âge, la condition physique ou l'état de santé. Les séances peuvent être adaptées en fonction des besoins spécifiques de chaque personne.

Une séance de Sophrologie dure généralement 1 heure. Elle peut se dérouler en groupe ou en individuel. Le Sophrologue guide la personne par la voix à travers différentes techniques de respiration, d'écoute du corps et de visualisation. Les séances individuelles sont personnalisées en fonction de la demande et des besoins de chacun.

La Sophrologie permet de mieux gérer le stress, l'anxiété, la douleur, d'améliorer la concentration, la confiance en soi et le sommeil. Elle peut également aider à mieux gérer les émotions et à favoriser le bien-être physique et mental. Elle peut aussi être utilisée pour préparer des événements importants tels que des compétitions sportives, un examen médical, un examen (bac, permis de conduire..)

La Sophrologie n'est pas remboursée, cependant certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge partielle ou totale des séances de sophrologie. Renseignez vous auprès de votre mutuelle.

Pas du tout, il n’y a aucun contact tactile entre le sophrologue et le client. Les exercices sont guidés par le sophrologue qui montre les mouvements à effectuer et pratique en même temps.

En partie. La relaxation fait partie des outils du sophrologue. Cependant, elle n'est pas une fin en soi en sophrologie. L'objectif est même plutôt, après un certain temps, de ne plus avoir besoin de se détendre. Il n'y a ni toucher ni massage en sophrologie.

Pas du tout. Il n'y a en sophrologie aucune suggestion inductive, ni de recherche d'un état particulier de suggestibilité ou de volonté d'agir sur l'inconscient. Le sophrologue développe l'autonomie et implique une participation active, à travers un entrainement volontaire et méthodique.

En partie. Certains exercices sont en effet inspirés du yoga ou de la méditation, le corps occupe une place centrale dans la démarche. Pour autant il n'y a ni posture obligatoire, ni référencement religieuse ou spirituelle en sophrologie.

Tout simplement en essayant. Vous avez peut-être essayé d’autres approches sans avoir réussi à régler votre problématique. La sophrologie est une proposition parmi d’autres et en effet, est susceptible de convenir ou non.

Il est difficile de répondre à cette question dans le sens où l’implication, l’intégration et l’entrainement régulier sont des facteurs qui ne dépendent que de vous. Par ailleurs, certaines difficultés peuvent être résolues en quelques séances quand d’autres demanderont un accompagnement sur plusieurs mois. Quoiqu’il en soit, de la même manière que vous être acteur de démarche de mieux-être, vous êtes également libres d’arrêter à tout moment et les bénéfices des séances vécues seront déjà une expérience qui s’inscrira positivement dans votre vie.