La Sophrologie en Entreprise
La sophrologie pour améliorer la qualité de vie au travail!
Le bien être du salarié est en réalité un facteur de performance pour l'entreprise.
Il pourrait être intéressant d'inclure, en prévention la sophrologie dans le monde du travail, notamment dans la prise en compte des risques psychosociaux.
Les risques psychosociaux sont devenus un enjeu majeur dans le monde du travail. Il s'agit des facteurs identifiés comme source de mal être au travail.
A terme, ils peuvent causer des problèmes de santé mentale, de Burn out, d'absentéisme et même de démission.
Il est donc important de comprendre comment ils se produisent et comment les prévenir.
En France les risques psychosociaux désignent des facteurs de stress et souffrances présentant des risques pour la santé physique et mentale des employés. S'ils ne sont pas pris en compte, les risques dégénèrent ce qui peut mettre à mal la santé des employés.
Les risques psychosociaux
Le stress
Le stress est un déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes de son environnement de travail et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face.
Le syndrome d'épuisement
Communément appelé le
BURN-OUT
Les violence internes
Les violences internes peuvent être commises au sein de l'organisation par les collègues:
harcèlement moral ou sexuel, conflits entre des personnes ou des équipes.
Mais également...
-Une charge de travail excessive
-Un manque de soutien au sein de l'entreprise
-Un manque de reconnaissance
-Des horaires de travail irréguliers
-Des conditions de travail défavorables
Les violences externes
Les violences externes peuvent être commises sur des agents par des personnes externes à l'organisation (insultes, menaces, agressions etc....)
Les conséquences
-La dépression
-L'anxiété
-Le Burn-out
-Les troubles du sommeil et les maux de têtes
-Les maladies cardio-vasculaires
-Les douleurs musculaires
La Sophrologie
La Sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser notre corps et notre mental.
Apprendre à mieux se connaître pour développer ses capacités de bien -être, d'adaptation, d'évolution tant dans sa vie personnelle que professionnelle
Plus concrètement c'est un ensemble de techniques, de pratiques, visant à prendre conscience de ses capacités, de ses ressources afin de pouvoir les mobiliser au quotidien.
La sophrologie les bénéfices pour les salariés
La sophrologie est adaptable. Elle agit en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux.
Elle offre aux collaborateurs bien-être et sérénité au quotidien.
- Meilleur gestion du stress
-Récupération-retrouver sa vitalité
-Meilleur gestion de certaines situations grâce à la prise de recul
-Meilleur sommeil
-Meilleur productivité et performance
-Meilleur gestion des émotions
-Amélioration de la confiance en soi
-Amélioration de la concentration
-Renforcement de la cohésion d'équipe etc...
La Sophrologie permet aussi de mobiliser les salariés autour d'un objectif commun en améliorant leurs conditions de vie et de travail.
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La sophrologie les bénéfices pour l'entreprise
- Amélioration du climat social.
-Augmentation de l'efficacité et la productivité par plus de motivations des collaborateurs.
-Diminution des coûts et dysfonctionnements organisationnels liés aux arrêts et accidents de travail.
- Lutte contre l'absentéisme.
-Diminution du turn-over et fidélisation des collaborateurs.
-Amélioration de l'image employeur et de l'attractivité donc du recrutement des talents.
Comment la Sophrologie s'intègre en Entreprise?
Les séances de sophrologie en entreprise s’effectuent en groupe.
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Le groupe peut être homogène, c’est-à-dire constitué avec des participants du même niveau hiérarchique, ou être hétérogène au niveau de la hiérarchie.
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Les séances de sophrologie se font sur les heures de travail, sur la pause méridienne, avant l’arrivée au poste de travail, ou après avoir quitté son poste, mais toujours dans les locaux de l’entreprise.
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Les séances de sophrologie se déroulent sous forme d’atelier avec une thématique définie à l'avance.
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Comment se déroule une séance de sophrologie en Entreprise
COMME TOUTES LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE, EN ENTREPRISE UNE SÉANCE SE DÉROULE EN 4 TEMPS :
Accueil et Echanges
Expression libre des ressentis et attentes.
Pratique guidée
Guide à l'aide de la voix.
Des techniques pourront être répétées ou réutilisées en toute autonomie par la suite.
Présentation de l'exercice
L'intentionnalité et le déroulement de la technique proposée
Temps d'expression
Mettre des mots sur le vécu des pratiques ce qui permet de renforcer l'intégration des pratiques
Contact
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