Un accompagnement psychocorporel pour retrouver plus d'équilibre
La sophrologie s’inscrit dans une approche d’accompagnement psychocorporel, qui prend en compte le corps, le mental et les émotions.
Elle permet de mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur et de retrouver plus de calme, de clarté et d’équilibre dans le quotidien.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement peut être un soutien lorsque :
le mental est trop présent
le stress ou la fatigue prennent de la place
les émotions sont difficiles à gérer
tu ressens le besoin de te recentrer, sans forcément savoir pourquoi...
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement d'aucune sorte.
Elle peut accompagner un accompagnement médical ou thérapeutique.
L’approche
L’accompagnement psychocorporel s’appuie sur le lien entre le corps et l’esprit.
J’utilise la sophrologie comme un outil parmi d’autres, à travers la respiration, la conscience du corps et l’écoute des ressentis.
L’objectif n’est pas de “faire” ou de “réussir”, mais d’apprendre à mieux te connaître et à mobiliser tes propres ressources.
Comment se déroule une séance
Accueil et dialogue
Vous pouvez exprimer librement vos ressentis et vos attentes. Ce dialogue me permet d’adapter la séance en fonction de vos besoins et de vos attentes.
Présentation des pratiques
Je vous présente l'intention et le déroulement de la technique que nous allons pratiquer.
En lien avec votre besoin exprimé au préalable.
Pratique guidée
Je vous guide a l'aide de ma voix.
Les exercices pouvant être enregistrée pour une pratique en toute autonomie.
Temps d'expression
Vous pouvez vous exprimer et mettre des mots sur ce que vous avez vécu.
Ce qui permet de renforcer l'intégration des pratiques.
Les bienfaits d’un accompagnement psychocorporel
Un accompagnement psychocorporel tel que la sophrologie t’aide à revenir à toi, à mieux comprendre ce que ton corps et ton mental expriment, et à retrouver un équilibre plus stable dans ton quotidien.
Au fil des séances, tu peux progressivement :
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Apaiser le stress, les tensions et la surcharge mentale
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Mieux accueillir et réguler tes émotions
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Retrouver un sentiment de calme intérieur
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Améliorer la qualité de ton sommeil
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Développer une meilleure écoute de ton corps
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Renforcer la confiance en toi et en tes ressources
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Prendre du recul face aux situations difficiles
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Avancer avec plus de clarté, d’ancrage et de sérénité
Cet accompagnement ne vise pas à “changer qui tu es”, mais à t’aider à te reconnecter à tes propres capacités, tes ressources, à ton rythme, avec douceur et bienveillance
Modalités
Les accompagnements se déroulent :
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au cabinet à Saint-Gilles-les-Bains
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ou en visio
Les séances sont individuelles et s’adaptent à ton rythme et à tes besoins du moment.