Pourquoi consulter un sophrologue ?
La sophrologie peut vous aider si vous souhaitez :
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Mieux gérer votre stress et votre anxiété au quotidien
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Retrouver de l'énergie et diminuer la fatigue mentale
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Améliorer la qualité de votre sommeil
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Renforcer votre confiance en vous et oser prendre votre place
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Mieux vivre vos émotions sans vous laisser submerger
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Vous préparer à un événement important (examens, concours, prise de parole, projet personnel ou professionnel)
La Sophrologie
pour apaiser votre quotidien
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement d'aucune sorte. Elle peut accompagner un accompagnement médical ou thérapeutique.
Une méthode douce et respectueuse
La sophrologie est une pratique simple, sans contact physique qui respecte le rythme et les besoins de chacun.
Guidé uniquement par la voix du sophrologue, vous êtes acteur de votre séance et avancez à votre manière, en toute autonomie.
C'est une méthode bienveillante, accessible à tous, qui s'adapte aussi bien aux enfants, adolescents, adultes et séniors.
La sophrologie, s'appuie sur :
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Des exercices de respiration
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Des visualisations positives
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Des mouvements corporels doux
👉 Objectif : ouvrir le champ des possibles et installer durablement un mieux-être.
Déroulement d'une séance
Elles comportent 4 étapes
Accueil et dialogue
Vous pouvez exprimer librement vos ressentis et vos attentes. Ce dialogue me permet d’adapter la séance en fonction de vos besoins et de vos attentes.
Présentation des pratiques
Je vous présente l'intention et le déroulement de la technique que nous allons pratiquer.
En lien avec votre besoin exprimé au préalable.
Pratique guidée
Je vous guide a l'aide de ma voix.
Les exercices pouvant être enregistrée pour une pratique en toute autonomie.
Temps d'expression
Vous pouvez vous exprimer et mettre des mots sur ce que vous avez vécu.
Ce qui permet de renforcer l'intégration des pratiques.
Pour obtenir des résultats durables et avancer pas à pas, découvrez mes accompagnements thématiques en plusieurs séances.