La Sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser notre mental et notre corps.
Apprendre à mieux se connaître pour développer nos capacités de bien être, d'adaptation et dévolution autant dans sa vie personnelle que professionnelle.
Plus concrètement c'est un ensemble de techniques, de pratiques visant à prendre conscience de ses capacités, de ses ressources afin de pouvoir les mobiliser au quotidien.
Une approche centrée sur la personne qui reste actrice de son cheminement.
Il n'y a pas de contact entre le sophrologue et la personne.
L'accompagnement sophrologique se fait par la voix.
C'est une méthode non inductive.
La Sophrologie avec Marine Rellui
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement d'aucune sorte. Elle peut accompagner un accompagnement médical ou thérapeutique.
La sophrologie son histoire, son origine
La Sophrologie a été développée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre.
Il a combiné des éléments de la psychologie, de la phénoménologie, de l'hypnose et du yoga pour créer cette approche.
L'objectif était de proposer une méthode permettant de développer la conscience et d'atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit.
C’est une méthode psycho-corporelle qui permet une meilleure connaissance de soi.
C’est une véritable méthode de développement personnel qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer ainsi sa qualité de vie.
C'est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit par une meilleure connaissance de soi.
Elle invite à expérimenter les phénomènes sans jugements, sans apriori. Un regard neuf sur ce que l'on pense connaître. Elle utilise des méthodes de respiration, de visualisation positive et des mouvements corporels afin d'ouvrir le champ des possibles.
La Sophrologie s'adresse à tous :
Les enfants à partir de 6 ans
Les adolescents
Les adultes
Les séniors
Mais aussi aux entreprises et associations
La sophrologie peut se pratiquer à tout âge et pour toutes les étapes de la vie.
La sophrologie pour quoi ?
Mieux gérer son stress, son anxiété, prévenir du Burn Out
Lâcher-prise, prendre du recul face aux évènements
Développer sa confiance en soi, son estime de soi
Mieux gérer ses émotions
Développer ses capacités, ses ressources
Améliorer la concentration
Améliorer le sommeil
Mieux gérer la douleur ...
Les champs d'application sont vastes!
Déroulement d'une séance
Elles comportent 4 étapes
Accueil et dialogue
Vous pouvez exprimer librement vos ressentis et vos attentes. Ce dialogue me permet d’adapter la séance en fonction de vos besoins et de vos attentes.
Présentation des pratiques
Je vous présente l'intention et le déroulement de la technique que nous allons pratiquer.
En lien avec votre besoin exprimé au préalable.
Pratique guidée
Je vous guide a l'aide de ma voix.
Les exercices pouvant être enregistrée pour une pratique en toute autonomie.
Temps d'expression
Vous pouvez vous exprimer et mettre des mots sur ce que vous avez vécu.
Ce qui permet de renforcer l'intégration des pratiques.
Sophrologue
spécialisée en
entreprises
Les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés et à ce titre la Sophrologie propose des réponses concrètes.
Des réponses qui vont permettre aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le Burn out etc...
Spécialisée en AGUASOFRO®
Les effets de la sophrologie renforcés par les bienfaits de l'eau. Le duo gagnant!
La méthode AguaSofro® (la sophrologie adaptée au milieu aquatique) le véritable gage de qualité.
Vivre une séance de sophrologie dans l'eau est un moment unique, suspendu, hors du temps.
C'est faire l'expérience d'une déconnexion de reconnexion à soi intense.
