Stress, fatigue, surcharge mentale : comment la sophrologie peut t’aider à retrouver ton équilibre et pourquoi un suivi est plus efficace qu’une seule séance

Tu ressens parfois ce trop-plein qui te submerge. Tu sais, ce moment où ton corps dit stop avant même que tu t’en rendes compte : tensions, sommeil léger, irritabilité, fatigue dès le réveil…

Tu n’es pas seule. Et non, ce n’est pas « normal » de vivre comme ça tout le temps.

Ton corps et ton mental n’en peuvent plus de tenir bon

Tu fais de ton mieux chaque jour. Tu gères le quotidien, le boulot, la famille, les imprévus…Mais à force, tu n’as plus d’espace pour souffler. Et même quand tu as quelques minutes pour toi, ton cerveau ne s’arrête pas.

C’est ce qu’on appelle la surcharge mentale. Et elle finit par s’installer profondément : fatigue chronique, troubles du sommeil, perte de motivation, baisse d’énergie, nervosité…

La sophrologie, un vrai souffle dans ton quotidien

La sophrologie n’est pas une baguette magique. Mais c’est un véritable accompagnement pour t’apprendre à relâcher, respirer, t’ancrer, et reprendre contact avec ton calme intérieur.

Grâce à des exercices simples et accessibles (respiration, visualisation, mouvements corporels doux), tu retrouves peu à peu :

✔ plus de sérénité

✔ plus de recul face aux événements

✔ une meilleure écoute de ton corps et de tes besoins

✔ un vrai mieux-être durable

Une seule séance, c’est bien. Un suivi, c’est transformateur.

Une séance ponctuelle peut t’apaiser sur le moment. Mais si tu veux un changement profond et durable, c’est le suivi qui fait la différence.

Pourquoi ? Parce que :

• Tu avances étape par étape, sans pression à ton rythme.

• On prend le temps d’explorer ce qui t’encombre vraiment (souvent bien au-delà du stress).

• Tu développes tes propres ressources pour gérer ton stress, tes émotions, ton quotidien.

• Et surtout… tu ne restes pas seule avec tout ça.

  
  

Le Pack Zen : 8 séances pour souffler, t’apaiser, te retrouver !

J’ai créé ce pack pour toutes celles qui veulent vraiment se poser, se déposer, se retrouver. Celles qui en ont marre de courir sans fin, et qui ont besoin d’un espace pour se reconnecter à elles.

➡️ 8 séances de sophrologie d’une heure, en cabinet à Saint-Gilles les Bains, en visio ou à domicile

➡️ Un accompagnement doux, progressif, sur mesure

➡️ Un suivi personnalisé via WhatsApp entre les séances (tu ne restes jamais seule)

➡️ Des enregistrements audio pour pratiquer chez toi, à ton rythme, autant de fois que tu en ressens le besoin

➡️ Des outils concrets, faciles à intégrer dans ton quotidien(car la sophrologie, c'est ça : du vécu, du réel, et du durable)

Ce n’est pas juste un moment de détente. C’est un véritable cheminement.

Tarif : 400 € – Paiement possible en plusieurs fois

Tu sens que c’est le moment pour toi ?

Alors je t’invite à me contacter ou réserver directement ton accompagnement.

Ce pack, c’est plus qu’un rendez-vous. C’est un vrai engagement envers toi-même 

Réserver mon accompagnement – Crenolibre

Sophrologiquement,

Marine 🌿Sophrologue certifiée & praticienne en soins énergétiques

Saint-Gilles les Bains ou en visio